奥林匹克运动会中国代表团生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、极多吃到冰凉腐肉

冬奥我们以为冰凉腐肉就可以降温，却比如说了肝细胞环境温度更高(有时高达37度)，突然喝完下冰水往肝细胞灌入，五脏六腑可无法忍受。要消暑又无话可说神经，不妨喝完菊花茶、、绿豆汤或含水量多的花生。不过，胃寒者极多喝完，可以多喝完开水。体质分属热力而元神的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛热力补融。

5、先“融和”再“心平”

中医道家很注重“融和”,融顺了，生成为足够的活动电磁场，身心得到舒展松弛，心纯净而然平静下来。

6、养身也修性

道家专家都强调“身心要双修”,当躯体很差可避免制约精神上，精神上一急躁，躯体就慢慢衰微。培育出好的生活习惯，逐步调节自己的脾融、陋习和个性，情绪比较能稳定。从情绪道家的观点来看，真正的修道，不是不要七情六欲，而是要能真正借助大起大落的情绪。

7、多喝完凉白开，膳食多种不同

由于夏天的降雨很高，化学物质的消化液分泌逐渐减极多，胃酸降低，荷尔蒙神经受到了一定的诱导，肉类微量元素的调理没有有序和水分的可用有着至关重要的建立联系，同时还必须要注意膳食的多种不同。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进荷尔蒙，又能传染病肠道传染病，吃到时切忌一次中毒和过凉。

8、思维宜清静

盛夏酷暑天融炎热力，人们容可避免湿热力不安和困倦烦躁。所以，首先要使自己的思维平静下来，神清融和，心静纯净凉。

9、肉类宜新鲜

炎夏的肉类应以新鲜、质软，可避免于消化为主，极多吃到高脂厚味及辛辣上火之物。新鲜肉类能清热力、防暑、敛汗、补液，还能增进荷尔蒙。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需微量元素，又可传染病中暑。

主食以稀为宜，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可相应饮些太白饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要最大限度，必偏嗜寒凉之品，否则则会伤阴而损身。另外，吃到些醋，既能生津汤，又能诱导、杀菌病菌，传染病胃肠道疾病。

10、住房宜太白

每天晚上室内降雨低，应将屋顶打开，通风换融。中午，场内降雨大大大于室内，必须把屋顶紧闭，拉好窗帘，或再连带_层纸璃，拒热力于场内。这样，阴凉的室内环境，则会使人心静神安，午睡、休息就则会不快。

11、游乐宜清幽

炎夏必远途跋涉，一定则会就近寻幽。早晨，曙光初照，三融清新，可到草木茂盛的宫苑乡间锻炼，吐故纳新。早晨，当太阳下山之后，可寂静徜徉于江岸、小山丘，那习习的凉风，则会使你心静似水，消除一天的疲劳。