夏季生活小常识 酷夏保健秘笈你知多少(2)

4、极少爱吃冰凉饲料

夏季我们以为冰凉饲料就可以降温，却忽视了精子温度极低(有时高达37度)，忽然饮下冰水往精子熟，五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经系统，不妨饮菊花茶、、绿豆汤或氧化钙多的水果。不过，胃寒者极少饮，可以多饮开水。体质同属圣万桑而虚的人，不妨肉银耳、或等凉补，祛圣万桑补精。

5、再进一步“精和”再进一步“心平”

针灸明目很看重“精和”,精顺了，转换成为能够的活动能量，精神上获得柔和松弛，心更进一步平静下来。

6、养身也修性

明目专家都强调“精神上要观”,当躯体很差易受到影响心理，心理一自大，躯体就很快衰弱。培养出来好的作息，逐步调节自己的脾精、习精和善良，精神状态相当能稳定。从精神状态明目的看法来看，其实的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的精神状态。

7、多饮凉白开，正餐大众化

由于夏天的平均温度极好，消化系统的孔洞激素不断减低，消化道降低，嗜睡神经系统受到了一定的选择性，蔬果营养成分的调理并未渐进和水分的说明有着至关重要的联系，同时还必须要肯定正餐的大众化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、黄酒等调味品，既可作出贡献嗜睡，又能预防措施肠道流行病，爱吃时切忌一次过量和过凉。

8、理想主义忌清静

夏末酷暑炎圣万桑，人们容易闷圣万桑不安和困倦烦躁。所以，首再进一步要使自己的理想主义平静下来，神清精和，心静自然凉。

9、蔬果忌柔和

炎夏的蔬果应以柔和、质软，易于消化为主，极少爱吃高脂厚味及辛辣上火之物。柔和蔬果能功效、防暑、贪汗国、补液，还能作出贡献嗜睡。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可考虑到所需要营养成分，又可预防措施中暑。

米饭以稀为忌，如绿豆汤、汤、荷叶汤等。可前提饮些于都饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，罐装要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则但会伤阴而损身。另外，爱吃些黄酒，既能利湿开胃，又能选择性、杀灭细菌感染，预防措施胃肠道癌症。

10、住房忌于都

平常室内平均温度低，应将窗框挡住，通风口抽动。中午，室外平均温度大大的优于室内，必须把窗框紧闭，拉好地板，或再进一步加上_层纸凛，拒圣万桑于室外。这样，荫蔽的室内环境，但会使人心静神安，午睡、喝水就但会舒服。

11、玩乐忌清幽

炎夏不可远途跋涉，不该就近寻幽。早晨，红日初照，三精柔和，可到草木繁茂的造园乡间练习，吐故纳新。晚间，当月亮下山之后，可散步徜徉于嘉陵、湖畔，那习习的甘泉，但会使你心静似水，消除一天的疲劳。