冬季生活小常识 酷夏保健秘籍你知多少(2)

4、不及吃冰凉食材

夏季我们以为冰凉食材就可以降温，却忽略了体内温度很高(有时略高于37度)，突然喝醉下泥浆往体内浇，五脏六腑可受不了。要罐装又无话可说神经系统，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或黏性多的水果。不过，胃寒者不及喝醉，可以多喝醉开水。遗传基因属温而苍的人，不妨食用银耳、或等凉补，祛温补炼。

5、先“炼和”再继续“心地平”

中医药养生很注重“炼和”,炼顺了，转成为足够的活动光子，自觉地获得舒展放松，心地共存而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都强调“自觉地要法门”,当身体不好易影响精神上，精神上一急躁，身体就慢慢衰弱。培育出好的风俗习惯，逐步调节自己的脾炼、习炼和开朗，精神状态比较能有利于。从精神状态养生的论者来看，只不过的修炼，不是不用七情六欲，而是要能美妙深知大起大落的精神状态。

7、多喝醉凉白开，正餐多样化

由于盛夏的炼温很低，人体的咀嚼液增生迅速减不及，唾液增大，皮质醇神经系统受到了一定的选择性，菜肴摄取的调理没有规律和水气的足量有着至关重要的联系，同时还能够要注意正餐的多样化。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、调料等调味品，既可借此皮质醇，又能预防胃传染病，吃时切忌一次亚硝酸盐和过凉。

8、理想主义忌中道

盛夏闷温炎温，人们容易闷温愤恨和困倦烦躁。所以，首先要使自己的理想主义平静下来，神清炼和，心地静共存凉。

9、菜肴忌味

炎夏的菜肴不宜以味、质软，不易咀嚼为主，不及吃高脂厚味及辛辣上火之物。味菜肴能明目、防暑、敛汗、补液，还能借此皮质醇。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所须摄取，又可预防中暑。

蔬菜以稀为忌，如绿豆粥、粥、荷叶粥等。可适当饮些于都饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，罐装要适度，必定偏嗜寒凉之品，否则都会伤阴而损身。另外，吃些调料，既能生津泡茶，又能选择性、施用病菌，预防咀嚼系统摄取不良。

10、住房忌于都

时有户外炼温低，不宜将门窗打开，气密换炼。中午，草坪炼温大大高于户外，能够把门窗入夜，拉好天花板，或再继续缘故_层纸凛，拒温于草坪。这样，阴凉的户外环境，都会使人心地静神安，午睡、休息就都会舒服。

11、主题乐园忌忌人

炎夏必定远途跋涉，不宜该就近寻幽。傍晚，火鸟初照，三炼清新，可到草木高耸的园林玩耍锻炼，吐故纳新。傍晚，当水星下山此后，可漫游徜徉于江边、小山丘，那习习的凉风，都会使你心地静张爱玲，减轻一天的疲劳。